질염 재발 방지 방법_치료
질염은 여성에게 흔한 감기이지만 몇 번 앓아본 사람은 알 것이다.
솔직히 나는 냄새, 가려운 증상 및 분비물 증가에 지쳤습니다.
병원에서 약을 처방해 주지만 일시적인 치료일 뿐 증상이 재발한다.
지금까지 질염을 경험해 보니 보충제나 약에 의존하기보다는 생활습관 개선이 근본적인 해결책인 것 같아요.
생활습관을 바꾸는 것이 쉽지는 않지만, 질염을 반복해서 하는 것보다는 덜 고통스럽다고 생각합니다.
이번 포스팅에서는 질염 재발을 예방하는 방법을 공유합니다.
– 색인 –
1. 질염이 생기는 이유
2. 질유산균이 효과가 있나요?
3. 질염 개선 방법
– 질염이 생기는 이유
질면역력 저하로 인한 증상그것은이라고. 좋은 질 면역은 질에 유익한 박테리아의 양이 많고 침입하는 박테리아의 성장을 막을 수 있음을 의미합니다.
말한다
즉, 질 내 유익균의 양이 감소하고 약해짐에 따라 보호막도 약해지면서 유해균의 증식이 가속화되는 것입니다.
공생균이 유해균으로 변하거나 염증을 일으킨다고도 한다.
결국 염증이 생기면 통증, 가려움증, 분비물의 변화 등의 증상이 함께 나타난다.
이때 병원에서는 일시적으로 원인균을 제거하기 위해 항생제를 처방하지만 약물은 일시적인 조치일 뿐 질면역력이 약해지면 결국 다시 나타나 악순환이 반복될 수밖에 없다.
– 질 유산균이 효과가 있나요?
시판되는 유산균의 효과는 개인차가 있을 수 있다고 합니다.
장내유산균의 경우 유산균이 죽지 않으면 자연스럽게 대장으로 이동하게 되는데, 질유산균은 소화기관과 달리 복잡하고 시간이 오래 걸린다.
결국 모든 유산균이 질에 도달하기 어려울 수 있다고 합니다.
질 유산균 1종에 너무 많은 기대를 하지 않는 것이 좋습니다.
– 질염을 개선하는 방법
청소시 주의사항
▷ 비누 사용을 피하십시오: pH 4.5 이하의 약산성 환경에서 보호막이 강화되는 질 환경에서는 알칼리성 비누나 바디워시는 좋지 않습니다.
내가 말하다.
비누는 자극적일 수 있으며 소량의 비눗물이 질 내부로 들어갈 수 있으므로 물로 씻는 것이 좋습니다.
보통은 물로 씻는 것으로 충분하지만, 질염이 너무 자주 발생하는 경우에는 일주일에 1~2회 약산성 질 세정제를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
▷ 뜨거운 물/샤워 사용을 피하십시오: 뜨거운 물이나 고압 샤워로 씻는 것은 점막을 자극하고 질을 건조하게 할 수 있습니다.
낮은 수압의 미지근한 물로 씻으십시오.
▷ 질내 세척: 건강한 여성은 질 내 유익균까지 죽일 수 있어 주사기 등으로 질내 세정을 할 필요가 없다고 한다.
의사와 상담하여 치료 목적으로 사용할 수 있습니다.
따뜻한 상태를 유지해
위가 차면 면역력이 떨어지고 질염 개선에 도움이 되지 않는다.
여름에 찬 음식이나 음료를 많이 마시거나 겨울에 더 추워집니다.
개인적으로 생리통이 심해서 미지근한 물에 데워서 가끔 대추차나 생강차를 마셨습니다.
설탕 섭취 줄이기
칸디다와 같은 질염을 일으키는 박테리아는 보통 질에 서식합니다.
정상적으로 건강하다면, 즉 유익균이 우세하면 번식을 할 수 없기 때문에 질염이 생기지 않고 괜찮습니다.
(질내 세균은 질내 환경을 pH 4에서 약산성으로 만들어 진균과 세균의 번식을 방지합니다.
)
당분이 많은 음식을 먹거나 혈당이 높으면 질에 당이 쌓여 칸디다 등의 곰팡이균의 먹이가 되어 질염을 일으키거나 악화시킨다.
단 음식이나 음료수를 줄이는 것만으로도 질 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레깅스를 입지 않는다
레깅스나 스키니진은 통풍을 방해하기 때문에 질염을 예방한다.
원인 또는 악화되기 쉽다고 합니다.
합성섬유로 만든 레깅스는 통풍을 방해하고 습기를 만들어 세균의 온상을 만든다.
면 속옷을 입다
삶을 수 있고 통기성이 좋은 면 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.
질 분비물에는 질염을 일으키는 박테리아와 곰팡이가 포함되어 있으며 일부 박테리아는 세척 후에도 남아있을 수 있습니다.
질염 증상이 있다면 속옷과 수건을 따로 삶는 것이 좋습니다.
팬티라이너 사용 자제
비닐 안감이 있는 팬티라이너의 경우 통기성과 습기가 적어 곰팡이와 세균이 번식하기 좋은 환경을 만든다고 합니다.
분비물이 너무 많으면 화장실에 갈 때마다 팬티라이너를 갈아주는 것이 좋습니다.
알코올 소비 줄이기
알코올은 염증을 악화시킵니다.
염증의 악화는 질염 개선에 전혀 도움이 되지 않습니다.
충분한 수면을 취하십시오
부적절한 수면 시간은 주간 활동을 감소시키고 축적된 피로는 박테리아 성장을 저해합니다.
충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 재부팅하기에 좋은 시간입니다.
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