일산한방병원 무리하지 않도록

일산한방병원 무리하지 않도록

일산한방병원은 오늘 손목과 관련된 질환에 대해서 알아보려고 하는데요. 해당 부위는 하루에도 수없이 많은 움직임과 활동을 하면서 우리 생활의 크고 작은 목적을 다분히 이루고 있는 부위였습니다.

여기가 약해지거나 이상을 느끼면 사소한 것 하나를 하기도 어려워질 것 같아요. 이러한 손상은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

직접적으로 해를 끼치지 않더라도 많이 쓰게 됨으로써 무리해서 손상을 일으킬 수도 있어 주의가 필요한 부분이었습니다.

그 부위에 발생할 수 있는 질환 중에는 건초염을 말씀드릴 수 있었습니다.

관절 활동을 할 때는 근육도 동시에 움직인다는 것을 알고 계셨나요? 오늘 알려드리는 이 변이 관절이 있는 부위라면 어디서나 발생할 수 있었습니다.

이것을 일산한방병원에서 간단히 말씀드리면 발목과 손목, 손가락, 발가락 등을 예로 들 수 있었습니다.

그럼 증상은 어떻게 나타날지도 알아봤습니다.

이 질환 같은 경우는 아까 말씀드린 것처럼 일상생활에서의 많은 사용이 대표적이었습니다.

이때는 움직일 때마다 건초안을 돌아다니면서 활액에 염증이 생겨서 발생한다고 보시면 되는데요. 이런 현상으로 그 부분에서 심한 통증을 유발하는 것이었습니다.

이때 잘 생기는 게 상처예요. 외부에서 세균이 침입하여 발생하는 류마티스 관절염이었습니다.

간단하게 설명을 드리자면 이것은 면역력이 약해져서 생기는 것이라고 할 수 있습니다.

이 밖에도 결핵균과 화농균 등이 있기도 했습니다.

만약 이때 제대로 대처해주지 않았다면 그 이후로는 아무런 활동도 움직임도 없었습니다.

그럼에도 불구하고 통증이 발생할 것을 일산한방병원에서 당부했습니다.

그리고 이 병의 경우 손바닥에도 발생한다는 것을 알고 있었습니까?라고 말씀드리면 여러분 금시초문이라 의문이 드는데요. 여기서 일어난 상황에서는 손가락을 움직일 때 통증이 나타나는 것이 특징이었습니다.

이때는 충분히 휴식을 취하는 것이 좋고 무리하게 움직이는 것은 되도록 하지 않는 것이 좋았습니다.

이때는 무릎이나 발목 등 다른 신체에 발생해도 같은 공통점이 있습니다.

그것은 곧 부어올라 통증이 찾아올 수 있었습니다.

이 외에도 관절 부분의 운동이 제한되어 일상생활을 하는 데 매우 불편함을 나타낼 수 있었습니다.

그래서 몸이 움직이지 않게 되고 그로 인해 근력이 약해지는 것이었습니다.

건초염은 이렇게 뼈가 약해졌을 때 발현할 수 있었습니다.

그럼 어떤 분들에게서 특히 쉽게 나타날까요? 이걸 알고 주의를 기울여 주셔야 합니까?우선 손을 자주 사용하는 분들을 살펴보면 출산한 임산부를 들 수 있었습니다.

이 시기는 모든 척추와 관절이 크게 늘어나서 약해져 있는 상태라고 생각하시면 됩니다.

그래서 이런 입장인 경우에는 많은 활동을 최소화하는 것이 좋다고 일산한방병원이 당부했습니다.

그러니까 1년 정도는 몸을 외부로부터 보호하는 게 좋은데요. 그런데 그렇다고 계속 집에만 있을 경우에는 산후 주종과 우울증을 유발하기 때문에 무리하지 않도록 움직임을 해 주시는 것이 전반적인 건강에는 좋다고 볼 수 있었습니다.

그리고 또 손을 이용해서 섬세한 작업을 하시는 분들이 있었어요. 예를 들면 피아니스트나 사묵직에 종사하시는 경우, 수작업원 등이 계십니다.

이분들의 공통점은 오랫동안 해당 부위를 연속적으로 사용한다는 거였어요. 그렇기 때문에 더 염증이 생길 가능성이 높았는데요.이때 생기는 염증이 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 부분까지 발생하면 어떻게 됩니까? 부기가 전체적으로 심해지고 동시에 열감과 통증이 발생할 수 있었습니다.

특히 손목을 구부리려는 행동을 하거나 손목을 구부려 다시 세우려고 할 때에는 그 통증이 더 커질 수 있다고 했습니다.

그렇다면 위와 같은 상황을 예방하기 위해서는 어떤 일을 해야 할까요? 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것도 필요하다고 말씀드리고 싶었어요. 이때 구부린 상태에서 장시간 있으면 안 되는 것이 포인트입니다.

또한 컴퓨터 키보드나 마우스를 사용할 때는 의자의 높낮이를 조절하는 것이 좋습니다.

일하는 동안에는 스트레칭을 해서 혈액을 순환시키면서 그 부위의 피로감을 줄이는 것이 도움이 되었습니다.

손을 최대한 뻗어주거나 주먹을 쥔 상태에서 안쪽과 바깥쪽으로 들려주거나 손목을 잘 털어주는 것도 도움이 되기 때문에 기억하고 실천해 주시기 바랍니다.

그런데도 호나주를 강화시키고 이완시키는 여러 가지 운동들이 있습니다.

이는 자신에게 맞지 않는 강도의 운동을 선택하여 진행하면 오히려 더 좋지 않은 결과를 초래할 수 있으므로 각별히 주의해야 했습니다.

자신의 상태에 대해 자세히 알고 그에 맞는 방법과 발생한 염증을 관리하고 없애는 방법을 찾고 도움이 됨으로써 꾸준히 진행해 주시는 것이 필요했습니다.

이렇게 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋고, 보호할 수 있는 받침대를 이용하는 것도 좋은 방법이었습니다.

이외에도 무거운 물건을 들거나 옆으로 누워서 자는 것은 신경을 자극해 더 악화될 수 있으므로 삼가야 했고, 보호대를 이용하는 것 또한 좋은 방법이었습니다.

하지만 보호대를 장시간 착용하면 오히려 아픈 상태에서 장시간 지속되는 상황을 만들어낸다는 사실을 기억해야 했습니다.

해당 부위를 많이 움직여서 사용해야 하는 시간대에만 사용하는 것이 좋다고 일산한방병원처럼 부탁해봤습니다.

이렇게아무리좋은일이라고해도너무많이하거나자신에게맞지않는것은득보다손해가될수있기때문에참고해야했습니다.

무조건 좋다고 다 말할 수 있는 것은 아니기 때문에 이런 다양한 관리법을 적용해도 중간에 약간의 통증이 느껴지거나 맞지 않는 것으로 감지되면 계속하는 것은 옳지 않다고 말씀드렸습니다.

그러므로 자신의 체질과 손상된 상태 등 전반적으로 고려하여 현명하게 이행하기를 원했습니다.

차영한방병원 경기도 고양시 일산동구 중앙로 1312차영한방병원 경기도 고양시 일산동구 중앙로 1312차영한방병원 경기도 고양시 일산동구 중앙로 1312