경추추간판 탈출증 : 경추 사이의 추간판이 밀려나와 경추신경을 압박하여 통증이 심해지는 질환으로 어깨통증, 허리통증, 관절과 손목의 냉증으로 시작되는 질환입니다.
3주가 지났는데 통증이 계속되고 있습니다.
한의원과 성형외과를 다녀왔습니다.
목에 디스크가 나신거 같은데.. 스트레칭이 도움이 될 줄 알았는데 지나친 운동은 독이구나.. 몸이 많이 아플때 할 수 있는게 없어요. 무조건 열찜질, 휴식!
그동안 목디스크에 좋은 음식을 먹으면서 회복을 해야 빨리 낫습니다.
뼈와 함께 먹을 수 있는 우유와 생선 – 우유: (칼슘) 뼈를 튼튼하게 하는 (세로토닌) 신경 안정제, 디스크 탈출증 예방 및 통증 완화 500-600ml 적당량/일 – 멸치, 뱅어: (칼슘) 모과당 137mg/15g ( 비타민C) : 척추건강에 직접적인 영향 탁월한 진통효과, 근육이완, 연골조직 연화 진정한 근육통 완화제, 모과 성분 함유 주사제도 제공 식초(구연산) : 신진대사 촉진, 근육 분해 축적된 젖산, 피로회복 호박 비타민 B, E(베타-카로틴): 신경 안정, 통증 완화 소고기, 비타민 D 및 콜라겐 소고기: (칼슘) (인) (라이신) (철) 뼈 건강, 치아 골밀도 소 척추 및 소꼬리 척추약화방지(콘드로이틴설페이트) 도가니(콘드로이틴설페이트) 함유, 척추부상회복, 관절연화(젤라틴, 엘라스틴) 관절기능향상 – (비타민D)기능 칼슘, 계란노른자, 표고버섯 흡수 – 콜라겐(콘드로이틴) : 관절의 원활한 움직임을 위한 윤활제 역할을 합니다.
하지만 이 기간 동안 자세가 올바르지 않으면 회복 속도가 느려집니다.
매일 목을 뒤로 젖히는 습관을 들이세요!
몸에 좋은 음식을 먹고, 빠른 회복과 함께 건강한 운동을 하세요!
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