안녕하세요 푸드 인플루언서 영롱한 우아입니다.
오늘은 키토제닉 다이어트에 딱 좋은 시금치 오믈렛을 소개해드리려고 합니다.
시금치와 달걀만 먹는 것이 아니기 때문에 체중감량을 위한 식사대용식이다.
아침, 점심, 저녁 식사에 적합합니다.
만들기 어렵지 않아서 자주 찾는 다이어트 메뉴입니다.
그럼 시금치 보관법에 대해 설명드릴테니 끝까지 읽어주세요!
목차 시금치보관방법 맛있고 통통한 다이어트 메뉴 시금치오믈렛 시금치보관방법 처음으로 바로 먹을 수 있는 시금치보관법 시금치보관은 어떻게 하나요? 잎이 모두 노랗게 변하고 부드러워질 때까지 잎을 냉장고에 보관합니까? 앞으로 절대 이러지 마세요!
상하지 않고 오랫동안 시금치를 보존하는 방법을 보여드리겠습니다.
시금치를 삶아서 얼리면 됩니다.
시금치를 얼리면 해동했을 때 식감이 부드러워질까 걱정되시죠? 괜찮아요. 절대적으로하지!
다시 데울 필요 없이 해동 후 바로 드시면 됩니다.
단, 시금치는 데친 후 물기를 완전히 짜내기보다는 살짝 짜서 얼리는 것이 중요하다.
물기를 너무 많이 제거하면 시금치가 얼었을 때 건조해지기 때문에 맛이 떨어집니다.
이것만 주의하면 시금치 보관법을 완벽하게 만들 수 있습니다!
맛있고 포만감을 주는 체중 감량 메뉴. 처음부터 끝까지 건강한 다이어트!
튀김이지만 기름에 튀긴 계란 층으로도 만들어져있어 매우 편안합니다.
. 시금치가 많이 들어간 오믈렛이라면 확실히 소스가 매력적이지 않을 것입니다.
그런데 라이스페이퍼를 넣으면 쫄깃함이 느껴져서 씹는 재미가 있어요. 별로 맛있지 않은 다이어트 식품이 많습니다.
또한 케톤식이 요법을 따르려고 할 때 어려움을 겪을 것입니다.
조금만 센스가 생기면 정말 좋은 다이어트 메뉴가 탄생합니다.
콕~ 해보세요. 시금치 에그롤 레시피 재료 계란 4개, 데친 시금치 2줌, 라이스페이퍼 2장 준비 1. 계란을 풀어주세요. 다이어트 메뉴로 소개는 하겠지만, 혼자 양념은 하지 않겠습니다.
2. 예열된 팬에 달걀물을 붓는다.
당신은 그들을 모두 쏟아 부을 수 없습니다!
또한 먼저 계란말이를 할 자리에 라이스페이퍼 한 장을 깔고 데친 시금치는 물기를 꼭 짜준 뒤 라이스페이퍼를 놓을 자리에 한 줌 올려준다.
3. 계란이 어느정도 익으면 김밥말듯이 시금치를 먼저 말아주세요. 4. 남은 계란액을 붓고 남은 라이스페이퍼와 시금치를 같은 방법으로 밀어주세요. 계란이 덜익으면 마지막에 약불로 2분정도 끓입니다.
체중 감량을 위한 맛있는 시금치 오믈렛 레시피가 완성되었습니다.
언제 어디서든 쉽게 만들 수 있는 키토 다이어트 레시피!
시금치 저장 방법을 최대한 활용하십시오. 원래 오믈렛은 반찬으로 제공되는 경향이 있었지만 시금치 오믈렛은 케톤식이 요법을하는 사람들에게 훌륭한 식사 대용입니다.
특별한 조미료 없이 언제든지 먹을 수 있는 맛있는 다이어트 식품. 그럼 키토제닉 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되셨기를 바라며 이만 마칩니다