바나나 다이어트와 효능, 일주일 4키로 감량…
그러나 바나나의 효능은 다이어트에 도움이 되는 것은 사실이므로 100% 바나나만 섭취하는 것이 아니라 식단의 일부를 바나나를 섭취하는 것은 매우 권장합니다. 바나나는 포만감도 높은 편이고 칼로리도 다른 살찌는 탄수화물에 비해 높지 않은 수준이니까요. 제 기준으로 한 끼 식사에 1개~2개 정도만 섭취하는 것을 권장합니다. 기타 바나나 효능 생각보다 다양한 바나나 효능이 있어요. 개인적으로 이러한 효능을 맹신하기보다는 건강한 … Read more